Как избавиться от жира на животе для тощий-толстый человек

Я тощий человек с высота 179см и 64 кг (141 фунт) но у меня много жира вокруг моего живота и это часто мешает мне носить футболки. Живот жира дает очень странная форма моего тела.

Чтобы избавиться от этого живота жир я начала бегать и 1000 (2 комплекта)прыжки со скакалкой (скиппинг) вместе с тренажерный зал, но в конце 2 месяца я в конечном итоге потерять 4 кг (68 до 64), но даже если нет никаких видимых перемен в моей жира на животе, что заставило меня появляются даже плохо.

Интересно, что является лучшим способом, чтобы уменьшить живот для меня жира не теряя много других жиров и в то же время рост мышц массы? Буду сухарики делать трюк, или мне нужно кардио тренировки и первого потерять весь жир, а потом нарастить мышцы массы?

+283
beaumondo 30 июл. 2018 г., 17:11:42
30 ответов

ТЛ;ДР, фиксируя локти в порядке.

"Замок" своих суставов-это просто доводя их до максимальной амплитуды движения. Это самая сильная позиция, что вы можете быть в, Потому что вы используете полную силу вашего тела и долговечность (вы также более безопасно укрепления соединительной ткани). Единственным исключением является, когда вы претендуете внезапной силы на конечность, где вы должны поглотить часть этой силы. Классический пример есть сгибая колени при приземлении с трамплина. Для статического удержания как стойку, вы хотите, чтобы заблокировать локти.

В соответствии с общими оговорками, как уже говорилось ниже, это может быть плохой идеей, чтобы заблокировать ваши колени на что-то вроде утяжеленного жим ногами. Это отчасти потому, что колени растягивали относительно легко, и вес может вызвать повреждения, если он сгибает их назад. В целом, поддерживая технологию Hyper-Extension-это плохая идея, но она склонна чувствовать себя так неуютно, что большинство людей не остаться в этой должности недолго (нога нажимает могут быть опасны в этом отношении, потому что вы привыкли подшипник вес на ногах из-за постоянного, так легче "держать" там и не понимают, дискомфорт). Кроме того, в то время как механизм иногда спорили, стояли с запертыми коленями может привести к обмороку. Мой лучший понимание, что это на самом деле связано не столько с заблокированными коленями, чем когда стоишь по-прежнему, вызывает прилив крови, или с общего перенапряжения, таких как жаркая погода и тяжелые формы. С одеревеневших ног, ты не можешь двигаться ваши мышцы, чтобы стимулировать кровообращение, и вы можете быть менее вероятно, чтобы понять, что вы находитесь становится слабым, потому что колени не начинают пряжки первых, что означает, что он бьет вас всех сразу.

Еще один нюанс, в то время как я на него, хотя я не думаю, что это относится к вам, не каждый может зафиксировать суставы в правильном положении. Некоторые люди не достаточно гибкий, или слишком гибкие, и приходится работать в менее, чем полностью распространяется позицию.

+914
The Jackal 03 февр. '09 в 4:24

МОЯ ИСТОРИЯ

Я 27-летний мужчина, который был серьезно тяжелой атлетикой уже больше года. Я также делаю перед каким-нибудь боевым искусством, и хотите вернуться на него снова.

Высота: 178 см/5 футов 10 дюймов
Вес: 90кг/198lbs

Это мои ССБ:

Становая тяга (обычная) экв - 140 кг
Приземистый ЭК - 115кг
Жим лежа - 80кг

МОИ ТЕКУЩИЕ НАСТРОЙКИ

Я иду через существующую программу. Вы увидите, что 4х6-10xWEIGHT 4 комплекта и 6 повторов первую неделю. Затем мы делаем 4x8xWEIGHT на следующей неделе, и тогда 4x10xWEIGHT, а затем увеличить на более высокий вес. То же самое касается и первого набора 1х3-5xWEIGHT.

Понедельник - тренировка 1 - становая тяга - 1х3-5xWEIGHT (максимальное усилие комплект)
Понедельник - тренировка 1 - становая тяга - 4х6-10xWEIGHT (меньше вес и больший объем)
Понедельник - тренировка 1 - военный пресс - 1х3-5xWEIGHT (максимальное усилие комплект)
Понедельник - тренировка 1 - армейский жим - 4х6-10xWEIGHT (меньше вес и больший объем)
Среда - Тренировка 2 - Жим лежа - 1х3-5xWEIGHT (максимальное усилие комплект)
Среда - Тренировка 2 - Жим лежа - 4х6-10xWEIGHT (меньше вес и больший объем)
Среда - Тренировка 2 - подбородок окна помощи - 4х6-10xWEIGHT
Среда - Тренировка 2 - согнутом штангой подряд с верхним хватом - 4х6-10xWEIGHT
Пятница - тренировка 3 - Приседания - 1х3-5xWEIGHT (максимальное усилие комплект)
Пятница - тренировка 3 - присед - 4х6-10xWEIGHT (меньше вес и выше 
Пятница - тренировка 3 - подбородки - 4xMAX

МОЯ ЦЕЛЬ

Моя цель для тяжелой атлетики на следующее лето:

Становая тяга (обычная) ЭИ - 180+кг
Приземистый экв - 150+кг
Жим лежа - 100+кг

Моя цель состоит в том, чтобы включить два раза в неделю во вторник и четверг, а также для боевых искусств. Я просто любил его, прежде чем я помню, но бросила, потому что было повреждение ребра, это был сарказм и я не могу делать это на время, а потом время просто ходила на...

Вопрос здесь, хотя я могу расти в результаты в тяжелой атлетике для наращивания силы и массы, а также Обучение боевым искусствам в то же время? Я получаю достаточно отдыха для моего тела, чтобы восстановиться и окрепнуть?

Рекомендуется совмещать их вместе?

+839
linrongbin 7 нояб. 2019 г., 4:40:07
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я пытаюсь сделать какую-то работу, чтобы получить массу и мышцы. Для того, чтобы развить мышцы и набрать вес:

  • Это лучше делать всего тела тренировки день за днем или же определенной группы мышц каждый день (Понедельник грудь, вторник ноги ...)?
  • Это лучше делать упражнения с тяжелым весом или легкими?
  • Это лучше делать много наборов с несколькими повторениями или несколько наборов с большим количеством повторений?
  • Я должен делать упражнения быстро или медленно?
+823
tuvac 30 мая 2015 г., 9:31:30

Нет, нет, если вы делаете в 20 повторений, которые вы не. В противном случае, или в вашем случае, вы должны делать приседания штангой. Конец дискуссии.

+820
Rar Kyaw Tun 29 июн. 2018 г., 14:49:19

Роджер Федерер, профессиональный теннисист, проводит время в межсезонье подготовку в пустыне Дубая, где температура может быть очень высокой. Какие физиологические адаптации организма в ответ на этот тренинг, и как такие приспособления повышают производительность в холодных условиях?

+812
mateusnds 19 дек. 2019 г., 9:22:50

Мне недавно сделали комплимент причиной тренировки результаты показывают, что это комплимент со словами: "ваши плечи выглядеть больше" и это заставило меня задуматься, ведь я уже большой парень, как есть. Последнее, что я хочу сделать шире. Тренировки плеч я делаю не включают тяжелых весов. 10кг гантели на большинство. Я могу что-нибудь сделать, чтобы избежать каких-либо больше/шире?

Причина в том, что я всегда боролся сторона в красивые рубашки с моих плеч, и всегда в конечном итоге получить размер, который больше, чем то, что я хочу, потому что другие размеры, хотя они подходят красиво и везде они жмут на плечо/подмышки зона.

+811
Brittany Martin 16 февр. 2010 г., 5:36:24

Во-первых, поговорите со своим врачом. Вы должны знать, что ваше текущее состояние здоровья, прежде чем решить, какие упражнения можно выполнять.
Во-вторых, обновление питания. Есть много питательной информации в Интернете; однако, по сути, это овощи, фрукты, постное мясо, и много воды.
Наконец, упражнения; те, которые являются жизненно важными для вашего веса и общего благополучия. Вы можете начать с базового ходьбе. Сделать ходьбу частью вашей повседневной жизни. Используйте лифты и машин меньше (если это не в пешей доступности).

Возможно, Вам потребуется записаться в фитнес группа, в основном за моральную поддержку (потому что вы, вероятно, нужно).

Не вступать в тренажерный зал, это пустая трата времени и средств, сделать ваш дом тренажерный зал (не с оборудованием и такие, но зная, что каждый объект в ней потенциальный объект поднятие тяжестей для вас).

Если вы можете, добровольцев, а также (особенно для ручного трудовых обязанностей).

Наконец, это марафон....не спринт. Вы не потеряете вес за один день.

+795
Kirkwallian 9 июл. 2014 г., 21:19:37

Нет лучшего способа, чтобы получить лучше на упражнение, что делать это упражнение. Я бы только посоветовал использовать резинки, как помощь или делать негативы, если вы не можете сделать ни одного подтягивания. Так можно делать несколько, держать на него, и вам станет лучше.

+793
mayer 24 окт. 2019 г., 13:14:26

Так это часто рекомендуется, что вы не держите спину - что вместо тебя поднимать с помощью ног, чтобы не травмировать спину. Но многие упражнения вы делаете именно это. Мертвые лифты, hyperextensionsи т. д.

Это оставляет мне интересно, если я должен избегать пояснице упражнения или если традиционные советы снятия с них обратно-это плохо.

Итак, я должен быть обучение с моей поясницей?

+748
Andy Dufresne 3 нояб. 2010 г., 19:53:04

Когда я делаю приседания, я считаю, что мои плечи часто очень болит (от веса бар), потом, а иногда и выраженная болезненность плеча становится сильно ограничивающим фактором при выполнении упражнений, так как сила/выносливость ног и туловища.

Я пытаюсь заложить в бар через мясистые части, достаточно далеко, что мои руки должны двигаться дальше, чтобы сохранить стабильность (если я отпустил стержень, то он будет соскальзывать обратно, а не балансировать на вершине моих плечах).

Что я могу сделать, чтобы предотвратить мои плечи становятся "слабым звеном" с точки зрения моего приседа?

+723
ibragimchik 23 мая 2012 г., 23:12:46

Я делаю 75 км на велосипеде в течение нескольких дней. Я хотел бы получить некоторые советы по:

  1. что съесть днем / ночью?
  2. Что съесть утром поездка (поездка начинается в 8 утра)

что-то еще, чтобы сосредоточиться на ночь перед или утром ехать

+639
tdunn 14 февр. 2014 г., 13:28:31

Я посмотрел в Википедии, в статье здесь.

В основном риск отслойки сетчатки (что очень, плохо), за что миопия и делаешь маневр Вальсальвы будет факторов риска. Учитывая, что я предложил бы сосредоточиться больше на постепенно увеличивая вес вы можете поднять, и направленный на снижение веса - если вы все еще можете дышать нормально, идя вверх и вниз (или вверх и вниз в зависимости от упражнения), вы не сделали Вальсальвы маневра, поэтому там не будет никаких более высокий риск отслойки сетчатки, чем вашей повседневной деятельности. Я также рекомендую против толкая себя до точки, где вы едва можете закончить ваш комплект - например, в подъеме на высокую выносливость. Вы хотите, чтобы убедиться, что ваша последняя рэп каждого упражнения в совершенную форму, как свой первый рэп.

Не ждите, чтобы быть в состоянии подъема тяжестей, или как много повторений, как кто-то, кто поднимаясь на тот же срок, как вы.

+544
shelbyjuriya 1 янв. 2013 г., 18:38:21

Просто подключив свой титул в Google, я получил следующие ресурсы:

Вы удивитесь, как это легко. На самом деле многие продуктовые магазины имеют удобное веганские блюда и многие блюда имеют более 500 калорий.

Бобовые, такие как чечевица углеводов и богатую белками и могут стать хорошим строительным материалом для увеличения массы тела. Еще один трюк, который высококалорийной веганы могут сделать, это добавить много сахара и жиров. Я по-прежнему держать ваш необходимого белка, потому что мышцы весят больше, чем жир, но вы просто должны съесть гораздо больше, чем вы сжигаете.

Манипулируя поджелудочную железу работать с большим количеством углеводов/сахаров увеличит количество времени, которое он выделяет инсулин , который задерживает избыток сахара в виде жира. Это в отличие от карбюратора резки, что увеличивает количество времени, поджелудочная железа выделяет glucogon , который сжигает жир. Вы все еще хотите поджелудочной железы у здоровых циклов каждого, но больше углеводов поможет вам набирать вес быстрее.

В общем, если вы увеличиваете ваши калорий на 500 в день, вы получите около фунта в неделю. Общая идея состоит в том, что базальный метаболизм - это количество калорий ваш организм сжигает просто быть живым. Каждые 3500 калорий сверх BMR будет добавить полкило жира. Если ваш организм сжигает 1500 калорий в день, вам нужно съесть больше, чем это, чтобы набрать вес.

Хорошая программа упражнений поможет сформировать вес. Я рекомендую установить целевой вес, и скорректировав свой рацион, как вы приблизитесь. Т. е. сохраняя белок постоянная, баланс углеводов в пропорции и съесть нужное количество калорий для вашего BMR. Это легче в весе, чем его снять.


Пока это не веганская диета, Эта страница имеет некоторые практические советы для набирает вес:

+534
JNTej 20 апр. 2015 г., 19:16:26

Я рассмотрел и отклонил эти на мой домашний тренажерный зал. Они не обеспечивают поручнями, на которого можно свалить неудачный респ. Они не имеют вертикальный столб, на котором проехался только что завершили почти Макс комплект. Целевая зона небольшая, особенно на спине приседать, а не переднем сидении на корточках.

Я бы доверил отдельностоящий на корточках стоит, если я, используя отбойные плиты на подъемные платформы типа пола. Таким образом, если я почувствовал, что не может поставить бар обратно в стойку спокойно, я мог уронить его на пол.

Однако, я бы доверил им много веса. Это не проблема. ПЭТ Мендес присел на корточки 800 фунтов и стоит просто, казалось, рок немного.

+527
julyan 24 мар. 2018 г., 1:40:37

Моя левая грудь меньше 50%, чем справа. Моя левая спина и попа на 30% больше, чем справа.

Я правша, так это, возможно, произошло. Это не было так заметно раньше, но после того, как я начал работать недавно дома, это начинает выглядеть неровным.

Проблема обострилась, когда я начала делать отжимания с упором на левый для того, чтобы сбалансировать обе груди. Сейчас грудь выглядит едва и слева растет, а справа-нет.

Как же мне их? Какие-либо конкретные методы для тренировки дома?

+500
Sahus Pilwal 26 янв. 2019 г., 19:37:03

По данным Клиники Майо , около 60% - 75% калорий являются не упражнения, связанные. Похоже, метаболизм каждого человека приспосабливается, чтобы обеспечить правильную поддержку тела с акцентом на энергосберегающие горят и, кажется, быть направлены на сжигание менее (возвращаясь к нашим предкам выживать на минимальную продовольственную) в отличие от более жгучей. Итак, мой вопрос, как нам сделать наш метаболизм повышенный и держать ее приподнятой для тех, кто хочет похудеть?

+459
Cheruy Needham 1 мая 2010 г., 1:44:57

Это издание утверждает, увеличение распространенности аллергии у элитных спортсменов и "[о]Вер 80% аллергических [элита] спортсмены Поли-сенсибилизированных". Но это не только проблема спортсменов, физической нагрузкой (ЭИ) аллергические симптомы также могут возникать в recretional атлетов.

Почему существует увеличение распространенности аллергии и Поли-чувствительности у спортсменов? Как recretional атлетов сравнить для элитных атлетов?

+443
Clif 24 апр. 2014 г., 6:25:49

При всех прочих равных условиях, таких как дефицит калорий около 15-20% TDEE на, ~1-1.2 г белка/фунт. вес тела, приблизительно столько же времени провел в тренажерном зале, сплошная рутина, и никакого кардио, который будет производить более быстрые результаты потери жира:

  1. миофибриллярной гипертрофии (например, пауэрлифтинг), или
  2. саркоплазматическая гипертрофия (например, бодибилдингом)?

Если это поможет, я довольно новыми для тяжелой атлетики, начав около 6 месяцев назад. Я был спортсменом в молодости и сердечно наркоман за последние 10 лет. Мой Декса сканирование 6 месяцев назад поставили мне на 30% БФ, но я не думаю, что я смотрю его с одежды, так что я довольно тощий жира от кардио и нарушениями пищевого поведения. Я была сосредоточена на прогрессивной перегрузки (я уже потеряла жира в животе, ура!) но я не могу показаться, чтобы решить, на какой-то одной тренировки, и я знаю, что я должен. Пока мне очень все нравится, так что решающим фактором будут результаты. Плевать на весы (ура!) просто жиру-быть-ушел. Заранее спасибо!

+429
samkamra 24 мая 2019 г., 6:14:07

Мои мышцы напряжены от работы за компьютером. Если я пожимаю плечами назад, есть мышцы, которые появляются на спине. Если я двигаю руками вверх и назад, грудину области соз. Вещи очень туго.

Я хотел бы начать поднятие тяжестей, но я боюсь делать больше вреда, чем пользы. Именно жим лежа - грудь у меня уже очень туго - я должен просто избежать, что физические упражнения и ходить с другим, в то время как растяжка? Я иногда тянутся, но я сижу за компьютером столько, что он просто не помогает.

+404
Rochana Wimalasiri 26 нояб. 2014 г., 3:43:55

Если бы вы могли сделать 5 подтягиваний на турнике 4 месяца назад, тогда не получилось за три месяца, потом ты начала делать локоны, я думаю, что вам только хуже от не получается.

Кудри не обязательно улучшить свой подтягивающие резко производительность. 10кг гантели намного легче, чем вы, например.

Если вы хотите иметь возможность делать подтягивания, делай подтягивания. Определение в своих руках, имеет очень мало общего с вашей способности сделать их.

+400
Nick X 4 нояб. 2014 г., 14:55:08

На многих медицинских гейнер-программ, еда "парный" поможет набрать вес. Смысл в основном едят вдвое больше, чем вы обычно едите во время еды. Два бутерброда на обед, и т. д. Кроме того, другой метод, чтобы набрать вес является добавление в некоторые заменители пищи в качестве закуски или как второе на обед/ужин/обед. Поскольку заменители пищи имеет все компоненты еды, добавляя его в свой рацион, говорит ваше тело, что вы съели еще один обед.

+396
Federico Maria Robatto 19 окт. 2011 г., 15:41:12

Во-первых, я бы рекомендовал вам совершить питание ЮВ сайта в Зоне 51: http://area51.stackexchange.com/proposals/44550/nutrition

Это зависит от добавки, что он предназначен для и композиции. Это может быть очень сложно описать, но есть различные питательные вещества, витамины и минералы, которые зависят от присутствия других веществ лучше усваивается и используется в организме. Например, на очень диета с низким содержанием жира, можно легко развить дефицит в жирорастворимых витаминах, так как жир необходим для транспортировки витаминов в организме.

Если вы получаете все необходимые питательные вещества в свой "реальная еда", и в дополнение трясет просто увеличить расход калорий, то тут скорее не проблема с ними (с оговоркой, что имеются сообщения о развитии тяжелых металлов загрязнения в какую-то жидкость качает). Если вы не полагаться на них для других вещей, чем лишние калории и у вас есть время, чтобы приготовить еду, то я бы сделала это.

Я, как правило, всегда рекомендуют настоящая еда за обработанные добавки, если есть смягчающие факторы.

+288
IceWitchofTsurara 28 янв. 2011 г., 13:41:29

Я 32-летний мужчина отбывал несколько лет в тюрьме.

Я надеялся остаться в хорошем физическом состоянии и охранников соблюдение распорядка дня 200 отжиманий, 200 приседаний в день, и 500 прыжков. Они также заставляют нас поднимать тяжелые коробки и ведерки и работают вокруг тюрьмы. У нас есть доступ к жим лежа, ноги, пресс и подтянуть бар; но я не использовать их, полагая, что ежедневные тренировки и труда достаточно.

Так ли это или я должен использовать тренажеры?

+274
byka 16 февр. 2010 г., 6:07:04

Я начал в последнее время работает. Это, главным образом, для создания моей выносливости, когда я играю видов спорта, таких как футбол, теннис и т. д.

Пока я бегу мои кроссовки. Когда я доберусь до примерно 5 или более, мои ноги начинают болеть. Наверное, потому, что я не годен, и не привыкли работать, и я, вероятно, получу за это.

Подруга порекомендовала мне сделать правильные кроссовки, но.

Я думаю, что кроссовки будут наверняка лучше работает, но это хорошая идея, если вы работаете, так что вы можете стать лучше в чем-то другом? Не ноги с кондиционером для комфорта и амортизации беговой обуви, а потом, когда я занимаюсь спортом, мои ноги не привыкли работать без них? Я должен просто терпеть боль, чтобы попытаться состояние моих ног, чтобы работать в работать в реальных условиях?

+221
Kwstas Gewrgiou 5 янв. 2011 г., 9:10:54

Никто на самом деле если ест 5 раз в день и получать достаточное количество белка. но

Вот список добавок, которые помогают

  • от Dymatize микронизированный креатин моногидрат 1000 гр $19.99
  • от Dymatize микронизированный глютамин 300 грамм $15.99
  • SciFit Бета Аланин Порошок 2000, 500 Грамм $19.97

вы можете найти все это на bodybuilding.com на вкладке магазин. Они отличные добавки, не позволяйте никому говорить вам, 'вы нуждаетесь в супер 9000 креатин или нитро монстр зверь добавки'. В добавок я написал были протестированы потребительскими лаборатории для чистоты и эффективности. Плюс они будут длиться доооолго theres так много порций и дешевые.

Как использовать добавки

  • Креатин-принимать по 5 грамм 3 раза в день в течение 3 дней, затем 3 выходных. Попробовать и взять один из тех дозах за 30 минут до тренировки и распространять дозы с 4 часов между ними. Смешать с 10-16 унций воды или напиток, не смешивать с кислотными напитков или колы и не оставляйте свои дозы в жидкости более чем на один час.
  • Глутамин-принять 2,5 грамма, утром, чем 2,5 грамма перед сном.
  • Бета-аланин- за 20 минут до вашей работы.

Креатин- сделает вас набрать 10 кг веса в воде очень быстро, но ее влияние на прочность во время тренировки очень полезно.

Глютамин- помогает так много! восстановление и иммунной системы.

Бета-аланин- это дает дополнительную выносливость и силу во время тренировок, помогая толкать массы и увеличения силы.

+210
Nadalyn 8 нояб. 2016 г., 19:39:32

Попробуйте эту диету

Я прочитал это, я знаю это сложно, но это звучит как хорошая диета, чтобы помочь вам быстро потерять жиры. Как по мне я бы ничего не понял 100%, но я выиграл с какой-то точки, и я потерял некоторый вес.

Попробуйте добавить некоторые упражнения, чтобы помочь вам потерять больше веса.

+202
Jake Danczyk 9 авг. 2019 г., 18:57:43

Я видел кучу вариаций вопрос, но не нашел ту, что ответили на мой вопрос. Я понимаю, почему только один набор становая из-за приседания. Мой вопрос-почему вес на становой так низко? Я работала до 425lb 1ПМ на мой мертвый лифт и теперь она мне начинает на 190 фунтов Х5 на первой неделе и на 12 неделе, я даже не в 5RM. Теперь я люблю становую тягу и хочу сохранить 425 1ПМ, но не думаю, что я смогу с помощью этой программы.

Но я отвлекся. На мой вопрос почему такое падение веса на дл?

+66
Neforka 25 авг. 2011 г., 11:14:18

За обучение является общей проблемой в некоторых спортивных кругах, где грубая сила желательна, но излишняя тренировка наращивает выносливость вместо. Бокс приходит на ум и может быть замечен, когда боксер не парилась в начале раунда.

+30
zackchan 7 нояб. 2018 г., 8:00:59

Не на всех. Получая питательные вещества из пищи гораздо лучше, чем получать их выделяют в добавок. Сыворотка-это о как близко к пищи, как вы собираетесь получить от добавки. Если есть аминокислоты, которые вы не получите от еды или от сыворотки, тогда был бы смысл брать его в качестве отдельной добавки, но удвоение-это просто будет в конечном итоге стоить вам больше денег без соответствующего блага, чтобы показать его.

+27
Nz Cage 25 дек. 2013 г., 19:47:36

Очень распространенная травма, во время жимов или отжиманий-это небольшие хрящи или надрыв мышцы либо внутренние и внешние косые мышцы живота, также может произойти на переднюю группу мышц, которая выше, но обычно это не так болезненно. Есть много причин, в том числе не прогревается, предыдущие травмы, движения не было вообще (одна сторона идет вверх или вниз, быстрее остальных), поворачивая ствол в грудь движения... есть вообще мелкие мышцы и мышцы/хрящ слезы не займет много действий.

Они будут чувствовать себя как "сломанное ребро" или колющей болью в ребра. Вы должны видеть доктора для такого рода травмы? Если вы хотите. Вы должны увидеть доктора? Нет. Нет лечения, кроме льда и покоя. Когда я был моложе, и мышцы не так развиты, что я имел, это происходит несколько раз. Обычно за несколько дней до резкая боль уходит.

+17
Dmitry Kuznetsov 26 февр. 2014 г., 10:14:31

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil