Также должны быть указаны в ссылке написано, что надо использовать темп, который является формой прогрессивной перегрузки, который является хорошим дополнением к этой программе, действительно 10 комплектов 10 довольно больших объемах, но вес будет легче в целом, поэтому темп дополнение приятно.. @cardioguy - если "Метс", то да, в теории она должна быть примерно одинаковой. Хотя график я связал показывает 3.0 км / ч ходьба в гору на 6 Мец, а не почти 10. Не знаю, что они считают "хоть в гору" класс. Тю, симптомы выпирал, но это было также предположить, что я более или менее постоянно страдает от дефицита, потому что это происходит так быстро. (Два дня и три месяца емкость для хранения фолиевой кислоты) Также я сделал кардио на 10 минут вместо 20 минут. Дэйв! Ты хотел спросить "все кардио для потери веса, а не тяжелая атлетика?" Я знаю, что вы имеете в виду, и это очень хороший вопрос кстати. Я люблю стучать вес вокруг, и это не беспокоит меня в малейшем, когда оно исходит от других людей. На самом деле мне даже нравится это, потому что, как правило, значит это кому-то поднимать тяжелые, которые сложно. Вы слышите молотки на строительных площадках, вы слышите стук весами в тренажерном зале. Ничего плохого ни. Что такое С4 в данном контексте? Какое это имеет отношение к физической культуре? Ноги, естественно, вывернутыми наружу. Если это не вызывает каких-либо проблем, то это ваше собственное тело, выбрав естественное движение. @Raditz_35 следует добавить, что в качестве ответа :) @masmic я хочу, чтобы хотя бы сохранить текущий уровень мышцы, в то время как потери жира, просто хотела узнать, не вредно ли делать такие упражнения ежедневно Ваш клиент уже есть физиотерапия? Если нет, что бы быть хорошим местом для начала. Все вращающей манжеты слезы не равны. Слезы может быть частичной или полной толщины. Они могут включать любые или все мышцы, так что работает для одного, не обязательно сработает для всех. Кто-то, кто работает интенсивно в течение 6 месяцев, должен знать ответ... познавательно, но не дает ответа на базовый вопрос об астме. Привет Дэйв, я бы все испортила примерно в это время. Моя талия увеличилась более, чем то, что кажется здоровым :-( на месяц или около того я съел меньше углеводов, пытался сохранить тот же белок и старалась не добавить веса на любое упражнение. Я на самом деле потерял, что жир на животе не знаю, как/почему нет снижения веса хотя. Позже я пытался увеличить калории и переходить к нормальной программе. Прежде чем я попробовал нормальную программу, я уменьшил все лифты на 10 фунтов, чтобы дать себе неделю, чтобы наверстать упущенное. Мне кажется, я начал не с них. Худшее я даже выглядеть менее сильны, хотя я поправилась на 5 килограммов. Я редактировал вопрос, чтобы быть в соответствии с масштабом территории, и добавил ответ, то стоит проверить. Я не согласен, что подтягивания являются беспредметными. Во-первых, они не являются изолированной тренировки, и они работают немного разные группы мышц становая тяга, чем сделать. Конечно, вы, скорее всего, чтобы увидеть самую большую прибыль от становая тяга, потому что они просто используют, чтобы много мышц, но это не значит, что нет места для других упражнений. (это почти как говорить "зачем делать приседания? тяга уже работают ваши ноги совсем немного") @JohnP я почти закончил это заявление с вопросительным знаком. Я думал поплавать, не конкурентоспособны. Плавание было единственное упражнение, которое я мог думать, что цели вращательной манжеты с движением, которое могло бы помочь предотвратить травмы и не создают дисбаланс мышц. Вы должны иметь большой опыт в этой области, как пловцы с высоким риском травмы ротатора. Любые идеи? Вы уверены, что потеряли мышцы? Это очень трудно измерить. Если ваши мышцы выглядят меньше, не значит, что ты потерял мышечной массы - после тренировки, они будут выглядеть намного объемнее за счет увеличения гидратации и такое: если ты ходишь в тренажерный зал в течение длительного времени, а может, ты просто привыкла видеть себя такой. Если вы все еще не поднимаясь одинаковые (или очень похожие) вес как и раньше, вы ничего не потеряете. @Даже - я никогда не говорил, что "сесть на диету". Сказав это подразумевает, что вы когда-нибудь "уйти" вашей диете. Я говорю вам нужен "выделенный изменить образ жизни". @RobSterach доля "люди, которые думают, становится громоздким для женщин автоматическая", чтобы "люди, которые понимают, становится громоздким много серьезных, целенаправленных усилий для пола", к сожалению, не высока. Большинство людей действительно есть такое недоразумение, что все это занимает немного тяжелый подъем и бум, ты выглядишь чудовищно мускулистые. Они не делают связь между уволив человека, который "весь день проводит в тренажерном зале, чтобы просто посмотреть, как это" и что женщины должны делать то же самое или больше. Который является печально забавный пример когнитивного диссонанса. Я не заметил какой-либо последовательной разные, но (а) я не смотрел и (B), который я использую разные машины, так что если это специфическая машина, это займет некоторое время, чтобы заметить. Привет Дэйв, я хотел бы вежливо указать на то, что я считаю некоторые из этих утверждений может быть совершенно неточными. Страницы 74-77 из "Полное руководство доктор Джейсон Фунг к посту" деталь исследование, в котором кто-то чередуются-день постился в течение 70 дней потеряла 4,9 кг безжировой массы, но только 0,1 кг мышечной массы. Его аналогия была что-то вроде ... Если вы собираете дрова все лето, а потом наступит зима и станет холодно, вы не крошить свой диван (то есть. функциональные мышечной массы) для топлива, можно использовать дрова (т. е. жировой ткани). Песок-это плохая идея, как он падает и собирает на нижней половине; вы можете легко пораниться, как мешок не заполнен одинаково. Верхняя половина будет мягким почти пуста, а нижняя часть будет твердой, как бетон. И пожалуйста, прочитайте [часто задаваемые вопросы] и [о] страниц, так как это не форум, а вопросы опроса мнения не по теме. @Raditz_35 Да, я предполагаю, что это также вариант. Нет, по "аэробной государство" я имею ввиду интенсивность тренировок. Когда вы входите в аэробном состоянии, ваше тело будет использовать мышечную ткань как топливо более легко, чем жировые запасы. Когда вы начнете получать на много повторений высокие (как с тренировкой выносливости) у вас больше шансов войти в аэробном состоянии. Таким образом, разница между делать 3-5 повторений на большой вес против 6-12 снижением веса является незначительным, так как в обоих случаях вы не в аэробном состоянии. Есть большое значение в растяжку. Он просто не нарастить мышечную массу. Это, с другой стороны, помочь ему лучше работать. Не принимайте мой ответ как "не протянет".

Разминка, сон, растяжка (делаю это после, а не до!), гидратация и правильная обувь/поверхности являются более важными и основными факторами ее получить травму или физически "подчеркнул". Несмотря на ее возраст, она не должны тренироваться на выносливость. Лучше практиковать фактических навыков, таких как жонглирование мячом, передачи/приема со стеной или партнер, или навыки, чтобы победить противника.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil