В вашем примере @JohnP, вы думаете, что спортсмен, который просто теряет вес, увеличит его V02max просто худею... что не точный. VO2 Макс является на самом деле просто объем О2, потребляемого в минуту. Это часто указывается в мл/кг/мин сравнить разных размеров спортсменов, но 220 килограммовый спортсмен не будет чудесным образом прибавлять только по похудению. Его v02 позволяет, вероятно, останется той же, но его v02 позволяет/кг изменится. @Информация, к сожалению, я не хочу звучать как я спорил. Я должен упомянуть, что когда я предложил некоторые гипервентиляция до подводного плавания, я имел в виду несколько секунд, прежде чем погружаться, а не несколько минут сеанса он. Занимательно, что эти несколько секунд получили мою способность плавать под водой. @JohnP, как это постоянно лупит по одному спрыгнуть и на что-то не жесткие колени? Особенно на 3 до 4 футов. Вначале колени должны поглощать большое количество силы до энергии могут быть рассеяны по всему телу и в землю. Это нормально! Есть много Инфо на этом сайте о программах начинающий силы и я упоминал пару в моем ответе. Я указываю те, что чаще всего дело в Фристайл без инструкции люди инстинктивно задерживать дыхание под водой, которая быстро приведет к задыхаясь и стоп. Спасибо, отличная статья. Насколько бицепсы, я боялась этого, но я просто хотел убедиться, что там не какие-то странные бицепс пуш-ап я никогда не слышал раньше. Если дом сила идет на пользу моей здоровой ноге, а не моя плохая, это не будет много пользы. Как я могу гарантировать, что я применяю такое же количество силы для каждой ноги, когда делаете силовые упражнения? Я чувствую, что ваш вопрос затрагивает проблему, делая мои слабые ноги сильнее и не вопрос, помогать мне, чтобы убедиться, что силовые упражнения являются эффективными. +1 . Просто потому что вы не любите научной и отраслевой стандарт, не значит, что вы должны вниз голосовать каждый раз. Ваша математика-это хорошо, но рассмотрим и другие точки в моем ответе. Я не знаю точно, что полезно, но я хочу, чтобы дни, которые могут быть перегрузки или обучение, которые могут вызвать боль/усталость после того, чтобы быть эффективными. Это хороший вопрос :) в чаво написано, Вы можете попросить вещи про "снаряжение и гаджеты, используемые во время тренировки". @JohnP, да я теперь склонны думать с точки зрения полного фасциальная сеть мобильности и концепции тенсегрити. @С. RobertJames я должен увидеть видео вашей нынешней форме, чтобы действительно дать что-нибудь полезное за это, но то, что я сделать, это откинуться на дне, все туго, то сожми мои плечи *спина*, жесткий, как я поднимаю штангу и толкнул мою голову через. @EricKaufman, Спасибо большое! Так что у меня предиабет, я полагаю. Что, если я буду питаться теперь? Я имею в виду не жирные вещи. Но я не так много упражнений? У меня ре два раза в неделю? Я собираюсь ходить по 30 минут два раза в неделю (по выходным) ? Честно говоря, я думаю, что диета может быть главным фактором, это так трудно поднять тяжелые подъемы на дефицит, вашему организму просто не хватает топлива, чтобы полностью восстановиться. Поддержание лифтов в то время как на срезе, безусловно, похвально. Но большинство программ 5х5 или 3х5, как правило, низкая вариация упражнения и абсолютно линейны... @Поднос я говорю о LAT-Pulldowns, а не подтягивания. Так я имею в виду затягивания лопатки, когда бар находится в своей высшей точке, снова втягивая лопатки, а затем потянуть панель к моей груди. Забыть все потери веса или мышечной массы продукт хлама. Упорно тренироваться, хорошо питаться, хорошо спать и вы можете увидеть изменения в несколько месяцев. Свадьба-это не о вас, просто пойти туда, выпить и повеселиться. Реальный фитнес требует изменений в плане отношения. Просто комментарий на тему "производить больше силы и массы прибыли" и сплит рутины... это зависит от того, какой сплит рутины вы идете и какие упражнения вы выбрали. Вы также можете делать становую тягу и приседания на свой день ноги (моя нынешняя рутина), которые, как говорят, комплексы упражнений. ;) Жиросжигатели действительно просто, в основном психостимуляторы (обычно кофеин) и подавления аппетита. Будь или не они на самом деле работают, будет зависеть от человека и их диетические (согласовано, @делителей нуля). Кроме того, некоторые люди не хорошо отзываются на стимуляторы, что делает их в депрессию или сонливость. @Informaficker, нет ничего магического о них—это биохимия. Но да, они относительно дорогие и я не хочу звучать как я был потворствовать их использования. Я просто даю мои $.02 :) как долго я должен держать на еде в дефиците калорий? FYI, я хочу, чтобы потерять жир, но сохранить вес. @ВСО - см. Мой ответ Бенджамин. Не многие люди являются носителями английского языка, включая меня. Можете ли вы пожалуйста, укажите, какие мышцы эти мышцы? Квадрицепсы или ягодичные мышцы & поджилки? @JohnP это в разговорной речи известно, что максимальная частота сердечных сокращений составляет приблизительно 220 минус ваш возраст. Этот совет звучит здорово! Я попробую в ближайшие пару недель. На соответствующую записку, Если вы посмотрите на модели повреждения для боевых искусств, большинство травм от людей, которые возвращаются к нему после периода отсутствия, и это в основном из-за поворотного проблемы с весом. Руки или ноги не такие тяжелые, но все-таки достаточно, чтобы навредить себе, когда вы взбейте его на высокой скорости без должной поддержки. Я слышал, что млр может быть достигнуто только бегом. На велосипеде и плавание, они говорят, что это меньше, чем потребляет немного Правда, 5'2". Я думаю, что жир является нефункциональным вес. Высунувшись будет легче работать быстрее Но если я теряю вес слишком быстро, это, вероятно, означает, что я теряю мышцы и нужно больше кушать, но какие вещи я должен попробовать, чтобы поесть? Трудно пойти не так, ж/ овощи, но это не обеспечит мне достаточное количество калорий. Так... белки? Помощи дать ссылку на исследование? Желательно тот, что найден практически нулевой корреляции между особенностями метаболизма родители и дети. Глюкозы и сахарозы очень разные, хотя. Сахароза содержится фруктоза, и пока я не хочу показаться паникером фруктозы, есть много исследований, которые показывают, что фруктоза может быть вредно для здоровья способами, что глюкоза не может. Этот вопрос хромает. Это есть два ответа на вопрос "делает ли это меня толстым или набрать вес", а я вам 2 большие пальцы вниз, и вы получите 1 палец вниз. Поднимаясь 210 фунтов, примерно одинаково весят, 6 футов высотой, простые ручки сверху, как на первой картинке Бэрин по. Спасибо, отличные советы. Сейчас я делаю через минуту я стараюсь как могу (на данный момент около 370 ватт), затем две минуты восстановления, затем снова одну минуту ... хотела проголосовать за ваш ответ, если у меня было 15 репутации. Уходят в последний момент, многие люди весят сами, как только они просыпаются (либо перед приемом пищи/питья завтрак). Это обеспечит более точные измерения. Что бы быть лакто-вегетарианцем. И я никогда не понимал, почему яйца смешаны с молочными, особенно когда курица не считается молочной. @SeanDuggan - я понимаю ваш скептицизм полностью, как у меня было то же самое. Но я решил дать ей идти, потому что я бы скорее испытать его и судить о нем, а не судить о ней не зная. В первую встречу, он поправил мою шею с какими-то громкими, но полезный трещины. Но потом он заставил меня лечь на стол, и он потянул меня за ноги, который дал громкий хлопок в мое бедро. Что на самом деле сразу избавляется от болей в спине, которые были вызваны переднего наклона таза. Он также предложил упражнения на растяжку, которая закончилась также устранения наклона, так что я совершенно безболезненно. Не жалею.

Ответ на ваш вопрос зависит от того, что вы считаете как строить мышцы. Если вы хотите построить "веретенообразным" мышцы, что будет выглядеть более естественным, то скалолазание-это хороший вариант. Однако, если вы хотите построить ваши мышцы были больше похожи на культуристов, то восхождение не поможет вам, что много. В этом случае, вы должны сделать некоторые тяжелую работу. 3000 калорий в данный момент, но убедитесь, что вы едите каждый день.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil