Боже мой тон-это худшее слово, чтобы использовать в упражнении. Улей смутные handwaving. Итак, ваша первая рекомендация (практически единственный) - это диета помогают контролировать эпилепсию? И овощи все калории из углеводов в основном. Я думаю, что некоторые исследования для того, специально вокруг зоны потери веса, которая не обязательно вращаются вокруг калорийности. (т. е., это может быть весело, чтобы построить, но может не привести к дальнейшей полезности) @Катя я вижу. Я полагаю, что вопрос может быть урезанная в чем-то нравится; если я сижу 8 часов в день, могу ли я изменить свое тело так, как я хочу, или что много сидят быть определенное ограничение. Или; если средний человек (в плане сборки / генетика) сидит по 8 часов в день и делает все, что может (поезд так сильно, как можно без перетренированности, едят отлично, хороший сон), смогут ли они сделать прекрасное тело или они нужны, чтобы уменьшить или устранить сидит, чтобы пройти мимо разумную форму? Я знаю, но ОП не может. Лучшие включают в себя такие вещи через редактирование. Однако я все еще утверждаю, что вы на самом деле не нужно это в самом начале. @jp2code - я не ищу схемы на всех; в самом деле, перечитывая свой пост, я даже не знаю, какая часть моего вопроса ты думаешь, что я был. Я ищу информацию по питанию, так как это касается бодибилдеров. Я перечислил "диетические рекомендации" как одной пулей точку, которая могла бы быть очень простой: "есть столько белка, это много калорий и много углеводов", а не "пожалуйста вся информация на диетолога нужно делать свою работу и придерживаться его в Книгу". -1, потому что в разделе детали-это как бред сумасшедшего, который заставляет меня воспринимать вас не серьезно относится к этому сайту. Хороший ответ, +1, Добро пожаловать fitness.stackexchange.com Я должен добавить, что культуристы прошлых лет не натуральные. Они были усилены. Вы показываете Фрэнк Зейн, который является легендой в сцене, но он не был естественным. Чертов сын, на второй я думал, что я генетически одаренных :)) хороший ответ Просто в качестве личного предпочтения, я бы переключать Би/трицепсы дней. Я предпочитаю работать трицепс (толкаешь расширение/) со спины и бицепсы (тяга/сгибание) с груди. Таким образом, они не утомились от комплекса движений. YMMV, что, конечно, не шоу пробкой. @DaveLiepmann чем быстрее вы переключитесь направлениях, тем больше упор делается на совместную. Это не связано с глубиной, это физика. Факторной переменной по глубине является то, что нагрузка на сустав может выдерживать, как ссылка. В deconditioned колена связки слабее, и быстрый поворот имеет больше шансов нанести вред здоровью. Приседания могут быть "безопасным", но они все равно должны быть выполнены с осторожностью, и следовать прогрессии, когда совместная (как там его) не приучены справиться со стрессом. Я пометил это как дубликат. Хотя заголовок не тот же самый, Вы фактически просите о reps/комплектов/вес, которых существует потрясающий ответ. Если я положил мою становая тяга на спине день, желательно, чтобы эти 2 дня вернулись? Также это хорошая идея, чтобы включить затекшие ноги deadlifts на мой день нога в Замена тяги? Ваш 1ПМ, или, по крайней мере моей, всегда есть хуже форма, чем 5rm, вот и все. Купить частичная плиты. Я луг мел, ленты, частичная тарелки, а моя скакалка в любом тренажерном зале. Почему он хочет работать свою АБС? Ответ на этот вопрос может сильно повлиять на наши ответы. Очень интересно! Отличная статья. Удивительно, что эти ребята выступают на таком уровне, что выражается это в движение, и таким образом, что они делают это лучше, чем то, что следует считать "правильным" способом. Может быть, вы должны просто спросить, если любое исследование было сделано, прежде чем критиковать. Если бы я мог, я бы новичку за не конструктивные комментарии, так как вы явно не знаете, что я делала раньше. Я никогда не правда, кто-то не проводил исследования, потому что, если вы не сидели рядом с ними, ты не знаешь, что они посмотрели, прежде чем вы не просто предполагая и критиковать. Также кого-то нового, не знаю, что они должны искать. Так может тебе просто взять второй и думать о том, что вы говорите, прежде чем сказать это. @Informaficker Предложение, используя полный галлон кувшин молока для строк, особенно коварен и гениален. +1 только за это :д -1 непонятно. Как будет восемь желтков "беспорядок с вашей печени" в способе, которым это отличается от любой другой еды? Это 272 калорий? В 24г жира? Что-то еще? LarissaGodzilla - хорошие очки! Но мощность шкафа, не то, что вы можете иметь у себя дома, и некоторые люди любят, чтобы получить места для определенных занятий, там же (плюс, вам потребуется олимпийская бары / тарелки, чтобы использовать его). Если ваш тренажерный зал не имеет каких-либо вы сможете выбрать один для всего - то - $20 в спортивном магазине. @Стефани была причина? Я не слышал, что планка-это конкретно вредно для высокое давление--можете ли вы поделиться ссылкой? Да, пожалуйста, подробнее. @LegoStormtroopr обратите внимание на не трогая при этом. Т. е. Глубоко под водой, вода. Я буду пересматривать его, чтобы указать, я имел в виду глубокой воде. Зачем кого-то взглянуть на эти книги? Можете ли вы предоставить соответствующую информацию из них? Экто/мезо/эндоморф были развенчаны. Как давно вы знаете этот тест в ближайшее время? @Моисей : сам Rippetoe советует сделать некоторые дополнительные вещи, если вы должны. однако предполагается, что дополнительные занятия не должны мешать основным в программе. Судья Тена Кэмпбелл в Федеральный окружной суд штата Юта постановил, что FDA не доказано, что низкие дозы эфедры были небезопасны, хотя она также отметила, что исследований по решению проблем безопасности малых доз эфедры было бы неэтично. Тем не менее, свое решение отменил запрет на продажу эфедры в штате Юта, и под вопросом будет ли запрет может быть применен в любом месте в Соединенных Штатах. JohnP, вы всегда можете просто пост лучше ответить, потом. Если Робин хочет ответить на вопрос, он, очевидно, может сделать это. Ну, по моему скромному мнению, после правки, это не по теме больше. Голосование +1 Как мне тоже интересно. Спасибо Я всегда думал, что эти стандарты были оценки, когда можно было ожидать нужно более сложные учебные циклы (недельные, месячные периодизаций, а не просто есть/сплит-Б). Я никогда не видел их в качестве цели, чтобы стремиться. Не получилось просто "больше, чем раньше"? Вы получаете больше, чем 0,8 г белка на кг веса? Если ты 100 кг, в идеале вы хотите, чтобы потреблять около 175 г белка (хотя, честно говоря, я бы пошел примерно 150 г до 175 г) Анонимный тип @ - дипы будут работать трицепсы очень хорошо тоже. Я понимаю. Как только вы понимаете практике йоги и что вы пытаетесь достичь, вам не нужна книга, или класс. Вы выполняете все эти шаги в течение нескольких минут спокойствия, которое следует.

Вообще говоря, упражнения Пауэрлифтинг типа будут строить мышцы плотнее, с меньшим гипертрофия. Вы все еще будете строить мышцы, но плотные мышцы. Иногда это помогает взглянуть на крайних примерах:

Сравниваем Олимпийские пауэрлифтеров, которые чистые и дергается несколько сотен фунтов, чтобы Арнольд Шварценеггер. Размер мышцы не равна мышечной силе. Поезд на прочность - не размер.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil