Там был хотя бы один подобный вопрос где-то на этом сайте. Много прохладной информации и исследования в ней тоже, поскольку спрашивающий искал дополнительные анализы, что он уже не знает. Но ваше тело является лучшим мерилом ваших усилий. Почему не просто цель постоянного пульса? Согласен с JohnP, получить его проверили. Он прав, что ваши колени не должны пройти мимо передней ноги, при приседании, но это не должно означать, что вы не можете приседать параллельно. Если ваш размер/вес мешает вам делать упражнения правильно, то вы можете хотеть рассматривать кардио и диетические изменения, чтобы потерять некоторые из них, прежде чем начать программу силовых тренировок. Откуда вы взяли эту идею, что люди, которые диету и не занимаетесь спортом вам слабым и больным? Это чушь. Они не улучшая их сердечно-сосудистой системы, конечно, но это не значит, что они болеют. Ты все это выдумала. Обратите внимание на отрывок надписью "максимальная ставка" и фактически не урегулирован вопрос относительно общей суммы. Первое предложение является квалифицированным (т. е. "_may_ быть более важным"). Второе предложение только обсуждается, но не общая. Все более актуальным из этого источника (только абстрактно), либо еще один? Мы должны были бы исследования, которые измеряют в течение всего дня (или дольше), а не только часа до или после (и не только обсуждение ставок). @JohnP: ОП ищет мотивацию для силовых тренировок. Мой ответ дает мощную мотивацию для силовых тренировок. Я не вижу, как то один читает в книге или журнале может быть более мощная мотивация для силовых тренировок. Стартовая сила DVD имеет некоторые довольно хорошие советы на чистой энергии, вы могли бы взглянуть на него. Мы должны принять эту дискуссию вместо того, чтобы общаться? Я голосую, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что речь идет о употреблении наркотиков. Я еще не совсем уверен, что это ответ на мой вопрос. Я конкретно спрашиваю "какое время я вилку в последние время гонки". Я не собираюсь тренироваться на полумарафон в течение всего года. Например, я намерен использовать 10к или 15к план по начало января, потом пересмотреть и пересчитать новый план. Я просто хочу, чтобы этот ответ будет предельно ясно - даже если я не пишу и половины от плана марафона, я должен использовать мой полумарафон времени? Если это так, то это только потому, что это моя последняя гонка? Что сложного? Что прием пищи связан с массы? Особенно когда вы тренируетесь? @Майкл (я имел в виду 8-килограммовой гири) Как ваша форма для приседа вообще? Ваши ноги плашмя на землю или вы склонны наклонитесь вперед с весом на передней части ноги? (1) Если твоя ахиллесова плотно, потом вы ставите давление на ваши ноги (как при ходьбы), так вы активируете свой Ахилл. (2) торчащий зад предназначен, чтобы помочь с балансом; если это делает Ваш баланс хуже, звучит как ваша поза неправильная. (3) лучшая рекомендация: получить PRO (как личный тренер) для критики приседе! Именно поэтому Фрэнк Зейн был моим героем :) Еще в ноябре 2010 года я использовал Jack3d, продолжил свое здоровое питание, и продолжил свой микс из кардио, тяжелая атлетика и кросс-оздоровительные мероприятия. Мой % жира уменьшился, но я была уже низкий процент жира, поэтому я считаю его нездоровым и остановился. Через пару недель мой толстый % возросла до нормального уровня. Ваша набраться сил повышали? Извините, я забыл написать, что это официально для начинающих рутиной, но для большинства это будет слишком много, так что наборы, как указано, но с меньшим количеством повторений. Я пытаюсь купить локально, как я хотел бы начать как можно скорее(в противном случае я бы заказал с eBay), так там, кажется, выбор невелик. Да я overcompensate с одним была и одна из причин, почему он предложил работу по моей руке. Мы уже не становая(он хочет, он может заставить меня сделать их в течение всего дня лол). Я посмотрю вокруг, может быть, я могу найти магазин с лучшей стороны ручки, но те, что я проверил до сих пор только продать той же марки. Ваш учитель может означать низкий Энери, после сахара? Если вы пьете или едите пищу с высоким гликемическим индексом, уровень сахара в крови растет быстро и так же быстро уменьшаться в большинстве случаев ниже, чем раньше. Это оставляет вас с потерей "энергии".

Это очень, очень трудно оценить влияние изменения образа жизни. Допустим, вы случайно потратить 100 ккал меньше в день на занятие, это все равно, в нескольких минутах ходьбы или поездки на велосипеде в день, или какие-то хозяйственные работы.

100 ккал в день-это 36500 ккал в год, что на один килограмм жира-это примерно 7000 ккал, значит вы можете добавить 5 кг в год.

Это еще более сложно оценить сумму, которую вы едите, 100 ккал пищи, на 1/3 из обычный Макдональдс картофель фри, 30 граммов конфет или минералки может, очень маленькое количество.

Ваш базальный метаболизм уменьшается, как вы становитесь старше, а также.

Так что есть много возможных причин, по которым можно добавить вес без всякого сознательного изменения образа жизни. Большинство людей имеют проблемы поддержания здорового веса примерно до 20, тогда они начинают получать жир (включая меня :) ), я не знаю ваш рост, но 60 кг может определенно быть соответствующего веса и беспокоиться не о чем.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil