@Христианин: Эдди Иззард якобы пробежал 43 марафона за 51 день всего 5 недель тренировок и не до бега. Это было подтверждено в серии "марафонец". Некоторые люди просто не могу. Я не могу использовать гантели. Единственное место, где я могу тренироваться это парк, который я уже упоминал, что имеет структуру, делать гимнастику. Голосование оставить открытым, так как вопрос напрямую связан с тренировки. Что не меняет того, что последняя часть вашего ответа-это расплывчато. Почему я говорю, что это не поможет тот факт, что лимонный сок в сочетании с сахаром. ок, это хороший совет. Но я читал в других местах, чтобы потреблять протеин в любое время, даже в выходные дни и некоторые говорят, что это маркетинговый трюк, чтобы протеиновые коктейли и все @LarissaGodzilla ничего, я вернулась домой с работы, переоделся и пошел прямо в спортзал... хотя во время моей тренировки я пью воду, но только если мое тело начинает спрашивать, я не пью его как сумасшедшего парня хаха @Даниил ура! Я, конечно, надеюсь, что вы спам другими людьми со ссылками на Google и не давал мне преференции, так как я новичок в этой фондовой биржи. Просто к сведению, есть много #ы из "пакетов" (не просто 6 или 8), и все генетически определяется как Берин говорит. Я думаю, что это довольно твердый, хотя я интересно, если это мои легкие и не сердце. В любом случае, что-то в сердечно-легочной цепь не делает его работа, к моему удовлетворению, и он чувствует себя немного, как я борюсь, чтобы получить достаточное количество кислорода. Может ли человек заболеть астмой позже в жизни? Я думаю, у меня есть свое домашнее задание. "Та часть, где колени подключиться к моей нижней ноги как пустой или не хватает чего-то между ними." Вы не могли бы сфотографировать или положить стрелку на чужую фотографию. Поскольку колено имеет по крайней мере 3 основные группы сухожилий (снаружи), что держите 'колено' вместе. Так что ваше описание нужна дополнительная информация :) @Алик, но я также заметил, что продолжительность жизни профессиональных бодибилдеров вовсе не обязательно больше, чем средний человек. Неподтвержденная информация-это эмпирические данные. Словарь Merriam-Webster словарь определяет эмпирический как "происходящий или на основе наблюдения или опыта". Слово, которое здесь отсутствует, - это "статистический". Статистические данные, как правило, считается сильнее, чем анекдотично. Да и тестостерон идет вверх и вниз непрерывно в течение дня... вы может испытывать резкое падение, а затем через несколько минут пика на уровень тестостерона. Вы не пишите, какой тип упражнений вы хотите записать тот. Это очень важно, при принятии решения, какой тип информации в магазине. Е. Г. для бега и езды на велосипеде, вы хотите, чтобы ваш темп/скорость, частота сердечных сокращений и маршрут, в то время как для грузоподъемной эти параметры будут неуместны. 375 калорий в день звучит опасно Должны быть исправлены. @продуманность, это ничем не отличается от еды перед тренировкой в разное время суток. Вы должны дать вашему телу время, чтобы переварить то, что вы едите. Как я уже упоминал, я использовал, чтобы выпить чашку черного кофе и банан до моего утренней тренировки, и это меня устраивает (они были довольно интенсивными, силач стиль тренировок, так что я узнал на своей шкуре, что я не мог есть сильно заранее). Устраняя любые макро питательных веществ из своего рациона, будь то жиры, углеводы или протеин-это ужасная идея. Исключения углеводов-это плохая идея, устранения жира-плохая идея и исключения белков-плохая идея. Весьма прискорбно, что в то время как вы узнаете жира не злой, вы решили сделать такую же ошибку и заменить его вместо углеводов. Этот вопрос был задан сотней разных способов на этом сайте. Единственное, что уменьшает жира является отрицательный энергетический баланс (дефицит калорий). Физические упражнения могут способствовать этому, но то, что вы кладете в ваш рот делает большое влияние. Привет @ArchJ, общий вопрос по питанию, не связанных с упражнение считается не по теме, по нашим [чаво]. Если вы можете редактировать и обновлять ваш вопрос, чтобы поместиться в контексте охвата сайта, я буду рад возобновить вопрос. На вопрос, заданный на эту тему он говорит: "Если я ем до тренировки", но в статье написано "Начало 45 мин после еды стейк". 45 минут достаточно времени и это не полный обед, как вы упомянули в вашем комментарии. Как я сказал, это физиологический факт. Кроме того, в качестве рекомендации это очень старая статья, 1982. Мы предпочитаем использовать не менее 2000 или более поздней версии в научных дискуссиях, если статья была экстраординарным в этой области. Она позволяет малыми порциями. @hamza_tm нужно 25 рэп общаться:) я читаю сейчас StrengthTheory и он резюмирует много информации я уже знал. Было приятно повторить это и я желаю, чтобы я читал его давным-давно. Моим наставником был Дэвис на bbforum на некоторое время, но я начинаю с обычной Nuckols' в следующий понедельник. Я в восторге от этих изменений. Как вырезать/Навальный цикла. Я хочу похудеть, как я подъема в течение 2,5 лет и нужна эта цель будет достигнута. Я храню много жира на животе и избавление от это сделает меня более спортивное. Вопрос: как поступить с вырезыванием за месяц на nuckols промежуточными рутины? Из-за смены вопрос я проголосовал, чтобы закрыть. Люди потратили время, отвечая на первый вопрос, затем переписать его на другой? Сколько повторений вы делаете для тех, становая тяга, строк и т. д.? Насколько напряженные у них? Вы намеренно оставили очищает власти? Практическое Программирование версия программы все равно поперся тяга и очищает власть. Кроме того, он поперся немного иначе, чем вы написали. Вы взяли это из страниц 155?

Я бы порекомендовал:

  • Завтрак - я думаю, это поможет сбалансировать ваш метаболизм в течение дня. Может быть, банан или апельсин и хлопья или бублик, это просто и легко. Сок.

  • Обед - не фаст-фуд. Упаковка обед, как правило, будет дешевле и здоровее. Некоторые задания сложнее, чтобы упаковать обед, а салаты с отдельной гардеробной хорошо в пластиковом стаканчике. Не ребенок кролик салат, но в 1 фунт. человек салат с миндалем, клюквой, сыром, шпинатом, не айсберг, красный/оранжевый/желтый перец, апельсиновые дольки мандарин и т. д. Постное мясо бутерброд, как Турция тоже очень хороши. Бросить в яблоко, может быть, некоторые из этих полезные чипсы.

  • Закуски - я часто покупаю биг-бэги из брусники, сырые и несоленые миндаль, бросить их в небольшую посуду и закуска на что. Конфеты красных лакричках хорошие. Отсутствие или низкий сахар, я думаю.

  • Сода/поп/сахар - ваш организм сжигает сахар, прежде чем он сжигает другие вещи в вашем теле. Выпей воды, это также поможет ваш метаболизм. Если вы пьете много кофе, попробуйте выпить зеленый чай. Не столько ударом, который может занять некоторое время, чтобы привыкнуть. Пиво? Много углеводов в пиве. Десерт? меньший размер? пропустить его иногда?

  • Упражнения - все, что получает ваш пульс. Там, наверное, какой-то оптимальный пульс для потери веса... не знаю. Хождения коляска звучит как отличное начало. Если есть небольшой продуктовый магазин, можно ходить туда часто, чтобы сохранить свежий товар хорошо укомплектован. Приседания и отжимания по утрам слишком большой. Попробуйте начать хотя бы две ЮВ. Бег хреново, но он может быть эффективным. Велосипед отличный, катание на горных велосипедах это удивительный вызов. Будьте последовательны и старайтесь отслеживать Ваши успехи. Возможно, половины мили в одном направлении, затем обратно. Время. Журнал. Может работать 10 минут в одном направлении. Мысленно обратите внимание на расстояние. Журнал.

  • Курение - поздравления по отказу от курения. Я пытался и пытался и пытаюсь, но он продолжает возвращаться, чтобы укусить меня.

  • Ответственность - получить вашу подругу, чтобы поддержать вас. Я уверен, что она довольна не курить, она, наверное, тоже доволен некоторую потерю веса. Найти друга или соседа, вы можете стоять, кто хочет позаниматься, бегом, велосипедом, Качая железо во дворе. Возьмите вещи один шаг за один раз. Быть осознанными. Не сдавайся.

Я не nutritionalist или личный тренер. Это работает для меня. Если вы застряли, или уныние, получить некоторые входные от одного из этих специалистов.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil