Вопросы с тегом 'back-pain'

Вам обязательно нужно обратиться к врачу по поводу резкой боли у вас во время тренировки. Это звучит как предложение и замечание. Можно ли ответить с нескольких упражнений в учебнике, которые имеют отношение к ...
35

Как найти одно повторение максимум?

Эти формулы рядом с каждым из них один ПМ на варьируется упражнений? и Я хотел бы знать, насколько точны это для всех, и если у вас есть что-нибудь лучше? Формулы, чтобы найти ваш один ПМ (или 1ПМ) 2 Репс - 1,06 х поднятый вес= 1ПМ 3 Репс - 1.09 х поднятый вес= 1ПМ 4 Репс - 1.12 х поднятый вес= 1ПМ 5 повторений - 1.15 х поднятый вес= 1ПМ 6 повторений - 1,18 х поднятый вес= 1ПМ 7 Репс - 1.21 х поднятый вес= 1ПМ 8 повторений - 1.24 х поднятый вес= 1ПМ 9 Репс - 1,27 х поднятый вес= 1ПМ 10 повторений - 1.302 х поднятый вес= 1ПМ Пример испо ...
28 мая 2017 г., 5:21:19
36

Как я могу остановить потные руки?

Потные руки от моего скалолазания и подтянуть упражнениями, а также то, что раздражает в других случаях. Я читал несколько (непроверенные) идеи, что питание может быть важным фактором в потных руках. Я могу сделать, чтобы остановить потные ладони, изменив свой рацион? Если да, то как? ...
18 окт. 2014 г., 4:07:33
38

Будет слишком много мышц упражнения повредить мышцы?

Будет слишком много мышц упражнения повредить мышцы? Я планирую делать отжимания вызов, но я мою руки, если делать слишком много из них? ...
27 сент. 2015 г., 7:39:08
34

2 раза в неделю 1 час кардио сессий против 4-недельные сессии по 30 мин

Что лучше для здоровья, 2 раза в неделю на 1 час Кардио или 4 раза в неделю 30 минут кардио? Как на 65-85% от Макс пульс. ...
30 мая 2017 г., 7:32:04
26

Нормативное соотношение между приседа и выпада?

Я присед и становая тяга с штангой регулярно. Я знаю, сколько я могу поднять с вариантов этих упражнений в определенный день. Я хотел бы использовать эти знания, чтобы лучше понять, сколько я должен ожидать, чтобы поднять с утяжеленным выпад. Какое нормативное соотношение между лифтером в присед и выпад? Мы знаем эти отношения, в общих чертах и с некоторыми оговорками, между другими подъемниками. Переднее сидение на корточках и назад в приседе, приседе и становой тяге, становой тяги и сила чистая, и так на всех извес ...
6 февр. 2017 г., 3:19:21
36

Хип появляются на Ab Риппер х тренировки

Есть несколько упражнений в АБ Риппер х тренировок, которые вызывают всплывающие в моем бедре на каждом рэп: В & Out - о продлении/выпрямление Фиферы ножницы - на переключение ноги Там тянется или правильной формы делать, чтобы этого не появляются? Это не вызывает боли, но это очень неудобно и это отвлекает от тренировки. ...
8 июл. 2014 г., 0:02:19
37

У меня дряблые руки и ноги, но я свет. Что происходит и что мне делать?

У меня выпирающий живот, и трясущиеся ляжки, но я вешу всего 112lbs, и я 5'5". Мой индекс массы тела колеблется между 18,5 и 19. Мне тринадцать, поэтому я не уверен, если вы можете помочь. Мой обхват бедра 52см и моя талия 71см. То, что я хочу это плоский живот и тонкие бедра. Недавно я заказала круг скольжения эллиптический тренажер, и я хочу знать, как долго я должен это делать каждый день, чтобы получить то, что хочу. ...
2 июл. 2010 г., 10:04:19
29

Тренировки

Высота 5' 2". Вес 96 кг. Принимая лекарства от гипотиреоза за 13 лет. Я хочу, чтобы потерять жир и улучшить выносливость. Предлагаю меня тренировки Кардио или тренировки с весом? Можно ли снизить вес при гипотиреозе? ...
16 окт. 2014 г., 21:54:56
37

Обзор диеты план

Я привык работать и у себя в форме, то мне был поставлен диагноз гипертиреоз и из-за этого мое здоровье пошло вниз и после этого моя В12, уровень пошел вниз. Сейчас моя иммунная система слабая и я хочу начать заниматься дома, для которого у меня есть план художественной гимнастике. Я сделал диеты и есть некоторые вещи, которые мой врач посоветовал мне, чтобы не съесть и они являются : пшеница, сахар, молоко, арахисовое масло. Я вешу 50 кг и мой рост 5'9. Пожалуйста, обратите внимание и пересмотреть свою диету и с ...
6 апр. 2013 г., 0:16:00
30

Прошу пятна контрольный список?

Итак, я сделал ошибку, спросив случайного парня на месте и позволить ему сделать для меня. Хотя у меня никогда не было никаких проблем с этой техникой, этот парень явно не знал, как до старта. Он вытащил его на супер высокий, и я потерял герметичность, затем он бросил ее на мой живот вместо груди, потом в баре просто за мое плечо и сделал чмокающий звук, и это было для этой тренировки. Это явно моя вина, потому что я позволю кому-то мне без установления правил безопасности. Теперь, когда я выхожу с напряженных плеч, ...
17 янв. 2019 г., 16:21:20