Вопросы с тегом 'crunches'

Возможно, я смогу вам @Джефф Этвуд спонсировать все игры, поэтому мы можем поставить его на тест ;-) убедитесь, что вы используете пустую строку перед началом списка, то это не правильно :-) а не могли бы вы объяснить, к ...
27

Почему организму сжигать мышцы вместо жира в организме дефицит калорий?

Предположение Там было много статей и ответов (даже на этом сайте) , что тренируясь при этом на калории-дефицит диеты (или тяжелая атлетика/тренировки более часа) не приведет к большим мышцам, как организм начнет сжигать мышцы для получения энергии после определенного момента. Вопросы Это действует для всех тел? Это означает, что это будет происходить независимо от того, ваше тело процент жира 20% или 10%? Почему (только если это допущение верно для всех органов)? Я понимаю смысл, когда процент жира в организме составляет менее определенного ...
14 июн. 2016 г., 1:56:45
29

Есть ли на велосипеде подтянуть бедра?

Я всегда можете трогать мои пальцы. Это становится все более проблематичным для моего йога. Конечно, с упором на растяжки мои бедра помогает и я делаю успехи, но я убежден, что регулярная езда на велосипеде — что мне сказали, подтягивает бедра — это противодействие моим усилиям йога. Это может быть дело? ...
5 авг. 2018 г., 20:20:25
40

Не могу спать во время поста

Я быстро, раз в неделю, чтобы быть здоровым и повысить производительность. Это периодическое голодание (ограничить употребление в окно в четыре часа). У меня бессоница почти каждый раз и быстрый поиск Google показывает несколько форумов с такой же проблемой, но нет решения. Я почти никогда не бессонница, когда я не быстро. Это ОК, чтобы бессонница, или что-то другое (например. выделение гормонов) вызывает у меня бессонница, когда я пощусь? ...
5 янв. 2013 г., 12:33:26
35

Делает длинные дистанции предотвратить мышцы/набрать силу?

Я читал на Марк Rippetoe по сайту , что бег на длинные дистанции, где преобладают катаболические процессы и мышцы/сила усиление, где анаболические процессы преобладают. Поэтому они должны как-то мешать друг другу. Организм может адаптироваться и стать хорошим по одной вещи за раз: либо сила, либо выносливость. Но это всего лишь домыслы. Что происходит в реальности? Похоже, триатлетов хороши в выносливости и в силе и у них довольно хорошие гипертрофии мышц. Таким образом, понятие выше неправильно? ...
25 окт. 2015 г., 5:37:06
37

Как я могу мотивировать себя, если я чувствую себя скучно бегать?

После очень нравится работает уже пару лет и работает несколько раз в неделю и введя какие-то гонки, я потерял мотивацию, чтобы пойти после работы в темноте и холоде и положить в часы. У вас есть какие-либо советы, Кроме очевидного "зарегистрироваться на забег", что я мог бы попытаться получить мой ПАЗ назад? Спасибо заранее. ...
21 февр. 2017 г., 5:57:09
38

Как я улучшение гибкости коленных суставов?

Это было житья мне навсегда, даже когда я был на пике физического состояния, когда я был спортсменом (мастер боевых искусств). В принципе, любое упражнение или движение, которое требует, ноги остаются прямые, я чувствую некоторое напряжение в задней части моего колена, и я не могу понять как исправить это, особенно теперь, когда это сильно мешает упражнения, я пытаюсь узнать (например: он прилично делает прямые ноги-присесть невозможно) Из-за... неправильных переводов, я всегда считал, что это были бедра, и продолжала искать, как улучшить бедра, тольк ...
23 янв. 2015 г., 22:08:04
26

Нужно ли мне принимать L-глутамин, если сывороточный протеин содержит его?

Я начал просто принимать L-глютамина до и после тренировки, а креатин после тренировки. Я просто начать принимать сывороточный протеин и заметил в нем содержится L-глютамин. Следует ли мне продолжать принимать L-глютамин с сыворотки, который также содержит L-глютамин? ...
30 нояб. 2010 г., 23:43:23