Вопросы с тегом 'dumbbells'

Спекуляция: было показано (в предыдущих ответах), что поднятие тяжестей улучшает ваш метаболизм более легких сердечно-сосудистые упражнения. Делая потеря веса *легче Даже у меня же основная масса тела с жиром и мой т ...
34

как тренироваться сидеть и дотягиваться?

Один из моих физическая фитнес-тест называется сидеть и REACH. Каковы лучшие методы для подготовки к это "упражнение"? Да, я согласен, что это требует гибкости. Однако, я слышал различные методы от друзей на использовании правильных мышц. Некоторые говорят, что он использует АБС, а другим говорит, что это в спине и ногах! Есть ли правильный способ? Что я должен посмотреть, когда я делаю сидеть и дотягиваться? ...
21 дек. 2013 г., 7:11:21
26

Я могу взять протеиновый коктейль вместо обеда?

Я тренировки в офисе с 11:45 до 12:30. Это помогает мне не нарушать официальные рабочие часы. Сейчас 12:30 вечера-это время для обеда. Но что, если я беру протеиновый коктейль в 12:30 вместо обеда? И отложить свой обед до двух-трех часов. В обед в наш офис не может считаться сбалансировать питание так боюсь, если я возьму сразу обед после тренировки, я, может быть, лишая мое тело от некоторых ключевых питательных веществ и протеина, когда это наиболее необходимо (после тренировки). ...
10 янв. 2012 г., 15:54:00
30

Мышцы, участвующие в передний рычаг и задний рычаг

Я особенно заинтересован в задний рычаг. Некоторые источники, которые я нашел, предлагают это ставит нагрузку на грудь. Я не могу выполнить его, но я вообразил, что он будет больше напряжения в спине. По крайней мере, это будет в том случае, если вы хотели, чтобы держать ноги прямыми. ...
7 мар. 2019 г., 16:55:28
27

мышцы на калорий Дефицит помещений?

В настоящее время: 145 фунтов, 170см в высоту, женщины. Работает 3 месяца делать кардио и интенсивные поднятия тяжестей 5 раз в неделю с хорошей диетой. Мой вопрос: считается, что нельзя сбросить жир и нарастить мышцы одновременно, поэтому циклах ссыпать и вырезывания... однако.... если я ем с высоким содержанием белка (150г), достаточное количество витаминов и минералов и низким коэф (1400 калорий) и делать интенсивные поднятия тяжестей. Я все еще вижу рост мышц? ...
1 мар. 2010 г., 6:18:52
35

почему шесть пакетов перед выпятился живот?

Я использовал, чтобы сделать живот упражнения ежедневно. В результате я получил несколько сильных мышц под кожей. Но все равно мой живот выпятился, как что-то заполнил в ней, как воздух или вода. Пожалуйста, предложить некоторые советы, чтобы уменьшить его. ...
29 мар. 2010 г., 4:41:46