Вопросы с тегом 'goals'

@когтями: в программе также отмечается, что люди, которые уже имеют опыт подъема с легкостью запускать на половину их 5rm. В конце концов, это не должно иметь значения. В ответ на ваше редактирование, я действительно ...
27

Как преобразовать различие в высоте на расстоянии?

Когда вы бежите вверх по склону, ты бежишь медленнее. Вниз по склону может работать быстрее, если колени позволят. Но сколько? В немецком языке есть понятие "Leistungskilometer", что в переводе на "эффективный километров", "техническое километров", "мощность км" или "расход энергии километра", в зависимости от источника. Определение заключается в том, что 100м перепад высот эквивалентны 1 плоский километр, по крайней мере, для расчета время пеших прогулок. Я считаю, что для бега это не правда. Используя коэффициент 10 за разницы в в ...
12 мар. 2016 г., 3:29:50
34

2 раза в неделю 1 час кардио сессий против 4-недельные сессии по 30 мин

Что лучше для здоровья, 2 раза в неделю на 1 час Кардио или 4 раза в неделю 30 минут кардио? Как на 65-85% от Макс пульс. ...
30 мая 2017 г., 7:32:04
37

Как предотвратить или смягчить Домс

Так я понимаю, что Домс не плохо. Он приходит с работы ваши мышцы другим способом. Но если я буду делать то же тренировки в любом случае, есть ли способ я могу предотвратить боль в мышцах? Я уже говорил в прошлом о калия и бананы, хорошие способы, чтобы помочь, но я не могу сказать, я заметил кучу, и я интересно, если это просто бабьи сказки, или если есть другие советы для предотвращения Домс ни до, ни после я работаю. ...
21 янв. 2016 г., 15:55:24
37

Как я могу мотивировать себя, если я чувствую себя скучно бегать?

После очень нравится работает уже пару лет и работает несколько раз в неделю и введя какие-то гонки, я потерял мотивацию, чтобы пойти после работы в темноте и холоде и положить в часы. У вас есть какие-либо советы, Кроме очевидного "зарегистрироваться на забег", что я мог бы попытаться получить мой ПАЗ назад? Спасибо заранее. ...
21 февр. 2017 г., 5:57:09
27

Как может у человека с позвоночника и травму ноги похудеть?

Как может человек, который находится в 160 кг и 180 см высотой превратиться в здорового человека, который весит 75~80 кг? Как может один план для этого? Бег-это не возможно, потому что он имеет ножку травмы и проблемы позвоночника в L3 Л5. Это "бег/ходьба" в бассейн хорошо? Вода может помочь поддерживать вес его тела. Я не рассматриваю этот вопрос как дубликат, потому что этот человек очень упрям и не хватает решимости, нормальными методами потери веса скорее всего не будет работать. ...
25 дек. 2013 г., 10:20:03
28

Здание первого времени тренировки в зависимости от моего образа жизни

Я 6'2" и 270lbs. Я не все жир, по некоторым причинам, но я никогда не работал раньше. Я просто решила, что я собираюсь присоединиться к местной тренажерный зал и было интересно, если есть инструмент онлайн, Что бы построить 30 минут (или я должен делать больше?) тренировки на основе моих целей/показателей. Я обнаружил, что золото тренажерный зал есть, но я пытался ставить несколько разных показателей и, как правило, есть та же тренировка ... так что я не уверен, насколько они надежны. Кроме того, какие упра ...
16 июн. 2016 г., 19:24:31
26

Какие тренировки делать 1-й?

Я фитнес-увлеченный человек. Я не хожу в спортзал, но выбрать для тренировки дома. Так что я выбираю какие-то упражнения, как отжимания,бицепс,отжимания на брусьях трицепс,приседания,хруст,dumbel ряду с каждой стороны, планка,приседания . Но меня смущает то, что эти упражнения нужно делать сначала и что дальше?? ...
24 нояб. 2016 г., 17:46:06