Вопросы с тегом 'paleo-diet'

@Джоджо Арнольд также активно рассказывает о мышечной путаницу? Вы что тоже верите? Спасибо Эрик для очистки мои сомнения, я новичок в этой области, поэтому был немного смущен. Это добавляет претензий, но ничего н ...
40

Потеряла 60 кг, вышел слишком экстремальный и причиненный ущерб? Чувство перегружены

Извините за странное название, я не мог найти лучшего способа сформулировать его. Также не самый лучший на английском языке, но я буду стараться изо всех сил. Обо мне: 23 лет Мужчина 178~ см 82kg 20%+ жира Просто Краткая история обо мне, так что будет очень актуален на мой вопрос, я сделаю это как можно быстрее, я обещаю: -Избыточный вес с детства до 16 лет, где я была на 120кг -Потерял 50кг от 16 лет до 17, через ужасного голода (в буквальном смысле ели около 300-500 калорий, почти нет белка) -Не мог бы сохранить конечно, но хотела похудеть -Продолжала попр ...
31 мая 2014 г., 2:06:51
27

Эффективность моей тренировки

Я в настоящее время работает 4 дня в неделю. 3 из них я занимаюсь гирями, сосредотачиваясь на различных областей плюс немного кардио для разминки (20-30 мин. Бег, спиннинг велосипед или эллиптический тренажер, когда я тренировки верхней части тела, и 10 минут из упомянутых и еще 10 минут статических строк, когда я тренирую ноги). 4-й день я использовал, чтобы плавать и бегать в течение часа или около того. Тем не менее, я пытаюсь сжечь жир с моего живота и под трицепс. Я хочу использовать этот 4-й день, чтобы сосредоточиться на этой цели. Я думал, для тог ...
21 мар. 2013 г., 2:11:21
37

Ли кофеин восстанавливает работу, когда устали?

Когда я устал, Мои тренировки и сосет, Я действительно не чувствую, что получается. Кофеин помогает с #2, но я интересно, если это влияет на #1. Потому что, видимо, кофеин влияние на мозг а не тело, как он "скрывает" от усталости, а не исключать его. Так что, возможно, бесполезно для бодибилдинга? ...
2 июн. 2012 г., 14:23:55
32

Тупой колокола пуловер мышц

Я делаю немой колокол пуловера, как показано на отрабатывание Кроме того, что я лежу полностью на скамейке, когда я наведу ДБ, я чувствую себя дергаются вокруг них , это нормально , у плеча также участвовать в этом? ...
1 мар. 2016 г., 23:48:52
32

Откуда я знаю, сколько калорий я принимать ежедневно?

Я хочу знать примерно, сколько калорий я принимаю каждый день. Как я могу это сделать? Спасибо. ...
23 февр. 2011 г., 22:55:23
27

Как преобразовать различие в высоте на расстоянии?

Когда вы бежите вверх по склону, ты бежишь медленнее. Вниз по склону может работать быстрее, если колени позволят. Но сколько? В немецком языке есть понятие "Leistungskilometer", что в переводе на "эффективный километров", "техническое километров", "мощность км" или "расход энергии километра", в зависимости от источника. Определение заключается в том, что 100м перепад высот эквивалентны 1 плоский километр, по крайней мере, для расчета время пеших прогулок. Я считаю, что для бега это не правда. Используя коэффициент 10 за разницы в в ...
12 мар. 2016 г., 3:29:50
40

Интенсивность ежедневная езда на велосипеде на работу и с работы

Я ежедневно цикла (Пять дней в неделю) на работу и с работы. Это недалеко, в 9 км в каждую сторону, и занимает у меня 20-25 минут, в зависимости от направления и интенсивности. Если я цикл с полной интенсивностью, мои ноги достаточно тяжелые по пятницам. Если я цикл с умеренной интенсивностью мои ноги в порядке, даже по пятницам. Мои цели на велосипедах потеря веса (конечно в сочетании с диетой) и общего благополучия. В какой степени вы могли бы порекомендовать мне цикл? ...
1 мар. 2019 г., 7:22:34
35

Делает длинные дистанции предотвратить мышцы/набрать силу?

Я читал на Марк Rippetoe по сайту , что бег на длинные дистанции, где преобладают катаболические процессы и мышцы/сила усиление, где анаболические процессы преобладают. Поэтому они должны как-то мешать друг другу. Организм может адаптироваться и стать хорошим по одной вещи за раз: либо сила, либо выносливость. Но это всего лишь домыслы. Что происходит в реальности? Похоже, триатлетов хороши в выносливости и в силе и у них довольно хорошие гипертрофии мышц. Таким образом, понятие выше неправильно? ...
25 окт. 2015 г., 5:37:06
30

Как избавиться от жира на животе для тощий-толстый человек

Я тощий человек с высота 179см и 64 кг (141 фунт) но у меня много жира вокруг моего живота и это часто мешает мне носить футболки. Живот жира дает очень странная форма моего тела. Чтобы избавиться от этого живота жир я начала бегать и 1000 (2 комплекта)прыжки со скакалкой (скиппинг) вместе с тренажерный зал, но в конце 2 месяца я в конечном итоге потерять 4 кг (68 до 64), но даже если нет никаких видимых перемен в моей жира на животе, что заставило меня появляются даже плохо. Интересно, что является лучшим способом, чтобы уменьшить живот для меня жира не теря ...
30 июл. 2018 г., 17:11:42
35

Я буду в Африке в течение одного года: Какое наиболее эффективное сочетание программ в массы?

У меня есть доступ к стандартному тренажерный зал в Африке, и будет здесь в течение одного года. Какая программа или комбинация программ, обеспечит наибольшие изменения телосложения, когда я вернусь в Штаты? ...
6 апр. 2018 г., 17:21:43