Вопросы с тегом 'vertical-jump'

@Мерритт почему без желтка? Есть утюг, общительный. у вас есть какие-либо конкретные причины, почему вы думаете, что начало тренировки будет нездоровым для вас конкретно? Например, высокое кровяное давление, бо ...
40

Долговечность адаптации жира для спортсмена на выносливость

Я взрослый мужчина бегун на выносливость, а в начале этого года взял на умеренно низкоуглеводные диеты и растолстела-адаптирован. Мой работает сначала были предсказуемы sufferfest но после 6-8 недель я получил к точке, где я провел 50к ультра, не принимая в любое калорий. В предыдущие 50к рас мне нужно съесть углеводов, чтобы продолжить. Потом, через пару месяцев этого лета и отпусков и случилось, и я прекратила диету. Теперь это октябрь, и я возобновления низкоуглеводная - но мой работает, вновь страдать-фестах. Что на ...
12 дек. 2016 г., 22:53:41
33

Пока спит не лежа

Спит, а не лежа (например, в поезде или в машине) не так хорошо, как спать, лежа в постели? Как вы сравниваете 1 час сна в машине против дополнительный 1 час ночного сна в постели? ...
27 дек. 2010 г., 17:21:14
39

Мне нужно предложение о тренировки в тренажерном зале

Я мужчина, мой рост составляет 5,6" и мой вес составляет 78 кг. Я уже иду в тренажерный зал на 2 месяца (4 дня в неделю) , я хочу изменить свою программу, что это лучшая программа для меня? Это трудно для меня, чтобы сделать это в одиночку, потому что я не могу позволить себе заплатить любой тренер. Что я сделал до сих пор : Понедельник : грудь Вторник : Спина Четверг : Плечи Пятница : Грудь Кстати, у меня есть жир в животе. ...
6 дек. 2012 г., 19:51:47
30

Прошу пятна контрольный список?

Итак, я сделал ошибку, спросив случайного парня на месте и позволить ему сделать для меня. Хотя у меня никогда не было никаких проблем с этой техникой, этот парень явно не знал, как до старта. Он вытащил его на супер высокий, и я потерял герметичность, затем он бросил ее на мой живот вместо груди, потом в баре просто за мое плечо и сделал чмокающий звук, и это было для этой тренировки. Это явно моя вина, потому что я позволю кому-то мне без установления правил безопасности. Теперь, когда я выхожу с напряженных плеч, ...
17 янв. 2019 г., 16:21:20
35

Как найти одно повторение максимум?

Эти формулы рядом с каждым из них один ПМ на варьируется упражнений? и Я хотел бы знать, насколько точны это для всех, и если у вас есть что-нибудь лучше? Формулы, чтобы найти ваш один ПМ (или 1ПМ) 2 Репс - 1,06 х поднятый вес= 1ПМ 3 Репс - 1.09 х поднятый вес= 1ПМ 4 Репс - 1.12 х поднятый вес= 1ПМ 5 повторений - 1.15 х поднятый вес= 1ПМ 6 повторений - 1,18 х поднятый вес= 1ПМ 7 Репс - 1.21 х поднятый вес= 1ПМ 8 повторений - 1.24 х поднятый вес= 1ПМ 9 Репс - 1,27 х поднятый вес= 1ПМ 10 повторений - 1.302 х поднятый вес= 1ПМ Пример испо ...
28 мая 2017 г., 5:21:19
36

Я могу побить Арнольда в армрестлинг?

Арнольд Шварценеггер сейчас 66 лет, и я знаю, вы можете увидеть все последние видео с ним работать, его размер рукоятку еще вверх, и т. д. Я молодой парень, 22 лет. Я не занимаюсь бодибилдингом, и тренировки только сила. Я чувствую, что я могу победить Арнольда Шварценеггера в армрестлинге, и я хотел бы услышать Ваше мнение о том, является ли или не вы думаете, что я мог. В настоящее время я могу это сделать, хотя и не идеальным, не так уж плохо: Жим лежа 135 кг. х 1 респ. Присед 135 кг. х 1 вес, ГПТ. Бицепсов 40 кг. для одиночных (с ...
19 янв. 2011 г., 6:02:27
25

Ослабив напряженные мышцы?

У меня есть некоторые очень узкие верхние мышцы спины, которые, казалось бы, никакая растяжка может ослабить. Каковы некоторые альтернативные или дополнительные подходы можно предпринять, чтобы ослабить напряженные мышцы вне типичной растяжения? ...
2 нояб. 2019 г., 13:13:21