Вопросы с тегом 'warm-up'

Без каких-либо прямых доказательств, они, вероятно, получить дополнительную тестостерона, который помогает увеличить мышцы и потерять жир. В отличие от большинства людей, также они могут провести большую ...
37

Дисфункции коленного сустава - киста Бейкера - как я могу помочь себе?

Я не буду утомлять всех подробностями, но я вчера ходил в моей спортивной медицины DOC и УЗИ показали Бейкера киста образовалась на задней части моего левого колена. Две мои варианты были физиотерапию, чтобы в конечном итоге уменьшить кисты, или процедура, в ходе которой кисту сливают, немедленного исправления. Я пошел с последним, даже зная, что киста может вернуться. Перенесемся в сегодня, киста была дренирована, я спала с моей ногой подпер на подушке с грелкой успокаивает мое колено, и он чувствует себя прекрасно сегодня! Есть еще некоторая припухлость и бо ...
2 апр. 2012 г., 17:34:46
32

Я могу еще пить и тренироваться, чтобы пробежать марафон?

Я нахожусь в моих 30-х, новое для работы и подготовки, чтобы пробежать свой первый марафон. В настоящее время я в 15-20 км/неделю Марк и с нетерпением жду моего первого тайма в ноябре и мой первый марафон в декабре. Я до сих пор люблю пить вино и изредка выпить несколько бутылок за ночь, что не обязательно влияет на мою подготовку графика прогресса до сих пор, но я боюсь, что он может в будущем. Я должен бросить пить на всю мою подготовку? Это хорошо иметь пару бокалов вина, 3-4 дня/неделю, без сущес ...
12 нояб. 2015 г., 20:57:32
36

есть приложение, которое имеет скорость движения цели, скорость измеряет, дает звуковой обратной связи?

проверил центр справки и он ответил на вопросы о гаджетах на тему, поэтому я думал, что это было достаточно близко. Есть Android приложение, которое имеет скорость движения цели, скорость измеряет, дает звуковой обратной связи? Я ищу тот, который использует возможности телефона, и не требует дополнительных ключей... Есть много приложений, которые тренер на 5к, что очень полезно, но я мне нужно найти новую цель после того, как я могу запустить 5K, и я хочу работать идти быстрее гораздо больше, чем я хочу, чтобы запустить 10к... это займет более 45 ми ...
9 авг. 2019 г., 14:10:30
32

Я не могу отжаться, как я могу улучшить?

Я не могу делать отжимания. У меня проблемы балансировки мой вес во время упражнений. Что я делаю не так? Я должна сделать конкретные разминки или что-нибудь еще я могу сделать, чтобы улучшить? ...
17 мар. 2017 г., 23:43:28
40

Фитнес и потеря веса для танцев

Я балерина и танцую соревновательно начиная с возраста четыре и будет идти в Нью-Йорк для танца в сентябре этого года. Я в хорошей форме, но я чувствую, что есть один слой жира на моем теле, что мне нужно сократить, чтобы улучшить свои мышцы определение по эстетическим соображениям. Я просто начал считать сегодня калории, тренировки 4 раза в неделю, плюс хожу в тренажерный зал каждый второй день, если это возможно. Когда я тренировки в тренажерном зале я делаю Сайбекс Арк тренер в течение 30 минут на уровне потери веса 2 ...
26 февр. 2014 г., 17:20:30
28

Сколько подходов и повторений надо делать как Новичок?

Примерно год назад я задал вопрос, глядя на список начинающих гантели упражнения. Пользователь предложил этот полезный сайт, который я быстро закладкой. Который откладывал за последние 10 месяцев или около того, теперь я готов начать делать эти упражнения. Никогда не приходилось делать нечто подобное, у меня есть несколько вопросов по поводу процедур, конкретно про наборы и повторений. Как новичок (с ужасным верхняя часть тела), сколько повторений я должен начать с для каждого упражнения? Для начала, я буду д ...
10 янв. 2015 г., 4:33:35
29

Тренировки

Высота 5' 2". Вес 96 кг. Принимая лекарства от гипотиреоза за 13 лет. Я хочу, чтобы потерять жир и улучшить выносливость. Предлагаю меня тренировки Кардио или тренировки с весом? Можно ли снизить вес при гипотиреозе? ...
16 окт. 2014 г., 21:54:56
38

Как я улучшение гибкости коленных суставов?

Это было житья мне навсегда, даже когда я был на пике физического состояния, когда я был спортсменом (мастер боевых искусств). В принципе, любое упражнение или движение, которое требует, ноги остаются прямые, я чувствую некоторое напряжение в задней части моего колена, и я не могу понять как исправить это, особенно теперь, когда это сильно мешает упражнения, я пытаюсь узнать (например: он прилично делает прямые ноги-присесть невозможно) Из-за... неправильных переводов, я всегда считал, что это были бедра, и продолжала искать, как улучшить бедра, тольк ...
23 янв. 2015 г., 22:08:04
27

Почему организму сжигать мышцы вместо жира в организме дефицит калорий?

Предположение Там было много статей и ответов (даже на этом сайте) , что тренируясь при этом на калории-дефицит диеты (или тяжелая атлетика/тренировки более часа) не приведет к большим мышцам, как организм начнет сжигать мышцы для получения энергии после определенного момента. Вопросы Это действует для всех тел? Это означает, что это будет происходить независимо от того, ваше тело процент жира 20% или 10%? Почему (только если это допущение верно для всех органов)? Я понимаю смысл, когда процент жира в организме составляет менее определенного ...
14 июн. 2016 г., 1:56:45